2026-10-11 · 01 / 10
Yürüyüş kalbe nasıl iyi gelir?
Tempolu yürüyüş, kalp sağlığı ve haftalık hareket hedefi: WHO, CDC ve NHS kaynaklarıyla küçük adımlara gerçekçi bir başlangıç.
TARTI TAG / YÜRÜYÜŞ NOTLARI
Küçük adımlar.
Gerçek bilgiler.
Yürümenin pozitif yönleri: 10 gün, 10 konu. Sağlık iddialarının kaynağını, günlük hayattaki karşılığını ve sınırlarını birlikte konuşuyoruz.
11–20 Ekim yayın planı
Yeni yazılar her gün Türkiye saatiyle 09.00 için planlanmıştır. İlk yazı 11 Ekim’de yayımlandı.
- 11 Ekim — Kalp sağlığı · Yayımlandı
- 12 Ekim — Ruh hâli ve kaygı · Planlandı
- 13 Ekim — Uyku kalitesi · Planlandı
- 14 Ekim — Kan şekeri ve hareket · Planlandı
- 15 Ekim — Uzun oturmaya yürüyüş molası · Planlandı
- 16 Ekim — Kas ve kemik sağlığı · Planlandı
- 17 Ekim — Denge ve günlük hareket · Planlandı
- 18 Ekim — Kilo yönetimi: gerçekçi beklentiler · Planlandı
- 19 Ekim — Beyin sağlığı · Planlandı
- 20 Ekim — Sürdürülebilir yürüyüş alışkanlığı · Planlandı